Si buscamos adoptar h谩bitos saludables a nuestro estilo de vida para conseguir un mayor bienestar personal, iniciarse a la marcha n贸rdica es una opci贸n ideal, dada su sencillez en el aprendizaje y por los beneficios que aporta su pr谩ctica, y en un espacio natural 煤nico en el mundo: Parque Natural de las Lagunas de Ruidera. Una actividad que consiste b谩sicamente en caminar con ayuda de unos bastones espec铆ficos y con una t茅cnica que es muy f谩cil de aprender.

La Marcha N贸rdica nace en los pa铆ses n贸rdicos como t茅cnica deportiva para el entrenamiento de los esquiadores en 茅poca estival, cuando no ten铆an nieve. A partir de ah铆, esta t茅cnica se va expandiendo hasta hoy en d铆a, donde ha sufrido un 鈥渂oom鈥 y se han disparado sus seguidores y practicantes en todo el mundo.


DO La Mancha

PARA TODAS LAS EDADES Y CONDICI脫N F脥SICA

En ocasiones, por diferentes circunstancias, nos vemos condicionados o limitados para la pr谩ctica de una actividad deportiva, lo que supone en el tiempo, una p茅rdida de ese bienestar personal que nos aporta el ejercicio f铆sico y el contacto con la naturaleza. La edad, una lesi贸n, la adicci贸n al sedentarismo, la procrastinaci贸n entre otras circunstancias, nos hacen perder salud f铆sica y mental, pero para ello, la Marcha N贸rdica nos aporta una soluci贸n para mantenernos o recuperar un estado 贸ptimo, dada la sencillez en el aprendizaje y los beneficios que nos aporta.

NUEVE RAZONES PARA PRACTICAR MARCHA N脫RDICA

  • Al practicar Marcha N贸rdica ejercitamos el noventa por ciento de nuestros m煤sculos
  • Reducimos la presi贸n sobre las articulaciones: rodillas, tobillos o caderas
  • Mejoramos la capacidad cardiovascular y la oxigenaci贸n
  • Aumentamos entre un 20 y un 40% el consumo de energ铆a
  • El estado mental es muy satisfactorio reduciendo el estr茅s o la ansiedad
  • No da sensaci贸n de cansancio
  • Al practicarse al aire libre conectamos con la naturaleza
  • La t茅cnica que se ense帽a es muy sencilla y se aprende con rapidez
  • Es una actividad muy econ贸mica para su pr谩ctica, tan solo se necesitan los bastones y un espacio natural

INICIARNOS EN LA MARCHA N脫RDICA

Con el fin de adoptar buenos h谩bitos saludables en Ruidera Activa desarrollan todos los domingos, de 10 a 13 horas, una actividad de Iniciaci贸n a la Marcha N贸rdica en el Parque Natural de las Lagunas de Ruidera. Con una Iniciaci贸n donde se aprende la t茅cnica, y posteriormente, se practica en una espectacular ruta para descubrir este espacio natural.



DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aqu铆