Expertos de Hospitales Quirónsalud de AndalucÃa, con sus centros Sevilla (Sagrado Corazón, Infanta Luisa y Materno-Infantil), de Córdoba, Málaga, Marbella, Huelva y Campo de Gibraltar han recomendado extremar las precauciones con niños, ancianos, embarazadas y enfermos ante las altas temperaturas que sufre toda España esta semana
Con este calor, hay que prestar especial atención a los niños, ya que como explica la jefa del servicio de Urgencias Pediátricas del Hospital Materno-Infantil Quirónsalud de Sevilla, MarÃa José Lirola, pueden ser más susceptibles ante las complicaciones que pueden aparecer ante a la exposición a altas temperaturas, fundamentalmente el golpe de calor, ya que tienen menos reserva de agua y menos capacidad de transpiración y sudoración.
Asimismo, la doctora recomienda mantener a los niños hidratados (en el caso de los lactantes darles el pecho con mayor frecuencia), ofrecerles agua, aunque no la pidan, realizar menos actividad fÃsica a las principales horas de calor, ponerles ropa adecuada y mantenerlos en un ambiente agradable. «En ningún caso dejar a los niños en sitios cerrados, como el coche, porque se puede producir esta complicación que llamamos golpe de calor», ha enfatizado.
Otro grupo de población especialmente vulnerable es el de las gestantes, como indica el doctor Adolfo López jefe de servicio de Obstetricia y GinecologÃa del Hospital Materno-Infantil Quirónsalud de Sevilla, la embarazada, tiene un sistema autónomo más vulnerable, y distribución hÃdrica a edemas o tercer espacio que le dificulta una correcta compensación de los efectos del calor.
Por todo ello, recomienda evitar la exposición de las gestantes a temperaturas extremas (tampoco se recomienda asistencia a saunas), ingesta de abundantes lÃquidos y ante el calor no permanecer de pie sin movilizarse durante largos periodos.
«Es importante también consumir verduras y frutas con alto contenido en antioxidantes, ya que actúan como protectores solares orales»;, apunta el dermatólogo, quien añade que los alimentos ricos en antioxidantes pueden ayudar a revertir el daño inducido por los rayos solares, puesto que «actúan como mecanismo de defensa contra el estrés oxidativo inducido por la ola de calor», ha argumentado el responsable de la Unidad de CirugÃa de Mohs de los hospitales sevillanos Quirónsalud Sagrado Corazón e Infanta Luisa, Tomás Toledo.
En cuanto a la nutrición en estos dÃas de elevadas temperaturas la nutricionista de Quirónsalud Sagrado Corazón, Ainhoa Romero, ha apuntado que estar bien hidratados es vital para combatir esta ola de calor, por ello se debe beber como mÃnimo 2 litros de agua repartidos a lo largo del dÃa ya que con las altas temperaturas perdemos una mayor cantidad de lÃquidos por sudoración, evitando refrescos azucarados y alcohol, ya que estos deshidratan.
Además, aconseja preparar limonadas, zumo de zanahorias, gazpacho, ajo blanco, infusiones frÃas e incluso helados de frutas frescas. Optar por consumir alimentos con gran contenido en agua como frutas y verduras, dando prioridad a las de temporada, y en cuanto a las técnicas culinarias optar por aliños y sopas frÃas. Por último, la especialista apunta la importancia de reponer lÃquidos y electrolitos antes, durante y después de practicar una actividad fÃsica al aire libre.
PRECAUCIONES DE LOS ENFERMOS CRÓNICOS
Por su parte el jefe del servicio de NeumologÃa del Hospital Quirónsalud Córdoba, Luis Manuel Entrenas, ha destacado que los enfermos respiratorios deben estar vigilantes y seguir exhaustivamente las recomendaciones en estos dÃas de temperaturas extremas. AsÃ, en situaciones de olas de calor deben hidratarse bien, ya que con la edad va desapareciendo la sensación de sed y aumenta el riesgo de deshidratación.
No deben salir en las horas de calor extremo y, si no pueden evitar salir, han de caminar despacio, por la sombra, con la cabeza protegida y con agua para hidratarse. El ejercicio fÃsico al aire libre debe evitarse en pacientes respiratorios, pueden cambiarlo por caminar a diario a primera hora de la mañana o al atardecer.
El doctor Entrenas ha destacado que el aire acondicionado no debe mantenerse a temperaturas extremadamente bajas, porque provoca sequedad ambiental y el aire muy frÃo es un irritante de los bronquios que provoca hiperreactividad bronquial.
Asimismo, el jefe del Centro de OncologÃa Integral que engloba los Hospitales Quirónsalud de la Costa Este: Málaga, Marbella y Campo de Gibraltar, Jorge Contreras, ha aconsejado consultar siempre con los profesionales de referencia, tanto de enfermerÃa como facultativos, para poder intervenir cuando haya repercusión de dicho calor sobre la patologÃa para la que está en tratamiento.
